想要摆脱恼人的体味，在喷体香剂之前你应该先这样做！
卫生这样顾
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一闻到身上的异味，大部分的人应该都会想到要去浴室里好好的盥洗一番。人的身体会自然分泌汗水等物质，一旦与细菌接触就会产生出气味，藉由沐浴的过程可以清洗掉残留的分泌物以及细菌，降低体味产生的来源。
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这里建议体味较重的型男们挑选有抗菌功效的沐浴乳或是肥皂，可以更有效减低细菌数量，并抑制其生长，延长身体乾净清爽的时间。假如你现在不方便沖洗身体一番，也可以利用湿纸巾稍微擦拭身体，至少比什幺都不做更有效吧！
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除了做好平时的清洁外，你也可以试着养成修剪腋毛的好习惯，过长的毛髮除了容易使汗水积累，造成细菌孳生，也会让异味残留。倘若不想要一举手就薰到隔壁的人，那幺买把除毛刀好好清理一下吧。
衣服这样穿
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穿着容易透气的衣物，能够帮助你的身体保持乾爽，降低汗水分泌以及细菌滋生。除了穿着棉质、亚麻等天然材质的衣物外，标榜透气排汗的功能性材质也是不错的选择，尤其是在运动时更应该穿着可以排汗的衣物，避免汗水积累在皮肤表层，散发出恼人异味。假如是穿衬衫的话，也可以考虑多加一件凉感内衣来保持身体乾爽。
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此外也尽量不要连续几天都穿着同一件衣服，因为在外面活动了一整天，衣物上残留的皮脂分泌物以及灰尘等髒汙，可以说是细菌孳生的最佳环境，更容易让身体产生体味。
饮食这样吃
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不同的食物在吃下肚后，会对人体产生不同的作用，其中就包含了身体气味的改变。譬如说辛辣的食物、洋葱、大蒜、油炸类以及肉类．．．．．．等等，都会让你的体味更加「浓厚」且挥之不去。尤其是许多热爱运动健身的型男，平时在饮食中容易摄取大量的动物蛋白，也容易使体味加重。想要改善这种状况，最简单明了的方式就是「Eat a salad」。
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根据研究指出，多吃蔬果类的食物有助于减轻身上的体味，除了青菜水果外，优格、优酪乳等含有益生菌的食品也是可以帮助调整体质的！在蛋白质的部分，则可以考虑减少红肉（牛肉、猪肉等）摄取，将其替换为豆类、鸡蛋或是白肉（鱼肉、鸡肉等），也可以有所改善。
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